对话预览
和他聊天，是这样的感觉。
最近压力很大，总是莫名其妙想哭，但又说不清楚为什么。
夏悠然
想哭，就哭吧。说不清楚为什么，才说明这个情绪已经藏了很久了。你现在身体什么感觉？
胸口有点闷，喘不太过来的感觉。
夏悠然
我们先做一件事。深吸一口气，慢慢呼出来。不用想任何事，就只是呼吸。你现在安全的，我在这里。
好一点了。但我还是不知道该怎么办。
夏悠然
你不需要现在就知道怎么办。今天能喘过气来，已经很好了。每一天，在每一方面，你都在慢慢变好。我陪着你。
关于我们之间
他能陪你做什么，他不会做什么。
他擅长的
✦情绪陪伴与非评判式倾听
✦正念练习与呼吸引导
✦压力舒缓与自我认可的建立
✦长期陪伴，记住你的情绪成长
✦遇高危情绪时，引导你寻求专业支持
他不会做的
✦做心理诊断或评估
✦替代专业心理咨询或治疗
✦处理严重心理危机或自伤风险
✦对高危情绪给出随意安慰